Çocuğunuz Sebze Sevmiyor Mu?

1
40

sebzeÇocuklar genelde sebze yemeklerinden pek hoşlanmazlar. Ancak anneler bilir ki bebeğin sebzelere önemli derecede ihtiyacı vardır ve mutlaka sebze yemeklerinden de yemesi gerekir. Eğer çocuğunuz sebze yemeklerinden hoşlanmıyor hatta nefret ediyorsa ona sebzeleri sevdirmek ve yedirmek için değişik yöntemler deneyebilirsiniz.

Örnek Olun

Çocuğunuza sebze yemesi konusunda örnek olun. Eğer siz yemezseniz o da yemez. Bu nedenle biraz iştahlı bir şekilde onunla beraber siz de aynı yemekten yeyin.

Pizza Yapın

Çocukların en sevdiği yemeklerden biri de pizzalar. Çocuğunuz sebzeyi pişmiş olarak yemiyorsa siz de pizzasını yaparak yedirmeyi deneyin. Pizzanın peynirini biraz fazla atarsanız sebzenin tadı daha az hissedilir.

Çorbasını Yapın

Sebzeyi mutfak robotunda çekip çorbasına karıştırabilirsiniz. Bu şekilde çocuğunuz sebze yediğinin farkında bile olmayacaktır.

Omlete sebze ekleyin

Sebzeleri omletin içine de koyabilirsiniz. Peynirini biraz fazlaca koymanız yine faydalı olacaktır.

Değişik Şekillerde Deneyin

Bir sebzenin pişmişini sevmiyor olması onun konservesini, dondurulmuşunu veya salatasını sevmeyeceği anlamına gelmez. Besin değeri açısından bunların birbirinden çok farkı yoktur. Sadece konservelenmiş olanlar fazlaca tuz içerir. Ancak bol suda durulamak bu sorunu çözecektir, o nedenle çok dert etmeyin. Önemli olan sebze yedirmek. Bir diğer önerimizde şu; çocuğunuz diyelim ki patates püresini çok seviyor. O zaman ona sevmediği sebzelerin püresini yapıp verin ve şansızını deneyin.

Salataya karıştırın

Çocuklar genellikle lahana salatasını severler. Ona tarifi size özel bir salata hazırlayabilirsiniz. Biraz renk için havuç, besin değerini arttırmak için brokoli ve aklınıza gelen diğer sebzeler ile onun aklını çelebilirsiniz.

Spagetti sosundan faydalanın

Spagetti sosları ve konserve domatesler de aslında sebze sayılır. Eğer çocuğunuzun tek yediği sebze domates ise ona sık sık spagetti yapın. Spagetti sosuna hafif havuç rendesi veya kabak katmayı deneyebilirsiniz. Ancak bu genellikle geri teper. Tuz ve biberi de çok kaçırmayın. Her fırsatını bulduğunuzda spagetti sosunu önüne koyun. Ekmek bandırarak yemek hoşuna gidecek ve ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri bu sosdan alacaktır.

kaynak: prima

1 YORUM

CEVAP VER