Zayıflama Önerileri

1
84

Zayıflama Önerileri

 

Her Gün Ceviz Suyu İçin: Geceden bir su bardağı suya bir adet ceviz koyup sabaha kadar bekletin. Sabah aç karnına için ve ceviz suyu ile zayıflamanın tadını çıkarın. Tok tutar, bağırsakları çalıştırır, yağ yaktırır. Bu yöntem, çok kolay ve işe yarar bir zayıflama yöntemidir, tavsiye ediyoruz.

 

En Sevdiğimiz Yemekten Başlayın: Sofrada kaç çeşit yemek varsa, önce sevdiğiniz yemekten başlayın. Bu sayede karnınız erken doyarsa, en sevdiğiniz yemeğe varıncaya kadar sevmediğiniz ama kalori yükleyen yiyecekleri yemekten kurtulur.

 

Her Gün Yoğurt Yiyoruz: En güvenilir zayıflama yöntemlerinden biri yoğurt yemektir. Akşam yemeğinde veya akşamüstü ara öğününde bir kase yoğurt yiyin. Karın şişkinliğiniz iner, bağırsaklar temizlenir ve vücudunuzun yağ yakma gücü artar. Bazen yoğurda metabolizma hızlandıran kekik, kırmızı biber, zencefil gibi baharatlar ilave edebilirsiniz.

 

Karaciğerinizi Sevin: Karaciğerinizi çok sevin, çünkü kilo vermekten mutlu hissedene kadar hayatımızı etkileyen noktalarda karaciğer sağlığı çok önemlidir. Kahvaltı, ara öğün, akşam yemeği gibi öğünlerinize karaciğeri temizleyen besinler tüketin: Limon, pancar, enginar, ıspanak, ceviz gibi …

 

Her Gün Detoks Suyu İçin: Her gün detoks suyu için. Bu sayede hem Formunuzu hem deri güzelliğinizi koruyun. Detoks suyu tümör söktürür, metabolizmayı canlandırır ve tokluk tutar.

En iyi zayıflama yöntemlerinden biri detoks suyu içmektir.

 

Her Sabah Kahvaltı Yapın: Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın. Çünkü kahvaltı, kalori yakmak için vücudu uyaran olarak gün boyu ihtiyacımız olan enerjiyi verir.

 

Her Öğünden Sonra Hareket : Öğünlerden yarım saat sonra 10 dakika bile olsa hareket etmek sindirimi kolaylaştırır ve hızlı kilo vermeyi sağlar. Bu yüzden her öğünden sonra hareketlenin. Bu bazen kilo verme hareketleri yapmak, dans etmek, kimi zaman yerimizde gitmek, bazen dışarı çıkıp açık havada gitmek olur ama mutlaka yemeklerden sonra hareket etmenin bir yolunu bulun.

 

Tatlı Yerine Meyve Yiyin : Evet, çikolata yemek gerçekten güzel ama basen ve göbeğinize bu bencilliği yapmayın. Bu yüzden tatlı yerine meyve yemeyi tercih edebilirsiniz.

 

Her Akşam Hafif Gıdalar: Biz, akşam yemeklerini çok seviyoruz ama dengeli ve hafif beslenmeyi tercih etmeliyiz. Çünkü hafif yiyecekler kilo vermeyi ve kaliteli uyumayı destekler.

 

1 YORUM

  1. Çok kiloluyum ben bir bayan olarak 86 kiloyum. Zayıflamak için elimden gelen herşeyi yaptım fakat nafile… Dediğiniz önerileri deneyeceğim birde. Sonuçlarını yazacağım. Teşekkürler.

CEVAP VER