Kusursuz Bacaklar Zor Değil

0
1278

Bakımına ve güzelliğine önem veren kadın mutlaka bacaklarına da önem vermeli. Hele bir de yaz ayları yaklaşmışken bacaklara şimdi biraz daha önem vermek gerekiyor.

Mükemmel ve kusursuz bacaklara sahip olmak için öneriler:

*  Yemeklerde ekmek, makarna, pilav, meyve ve karbonhidrat bakımından zengin tahıl ürünleri tüketmeye gayret edin. Bunlar sindirim sisteminizi düzene sokarak metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlar.

*  Banyo yaparken son bir kaç dakikanızı bacaklarınıza ayırın. Soğuk suyu bacaklarınıza tutarak daha zinde bir görünüme kavuşturabilirsiniz.

*  Otururken bacak bacak üstüne oturmayın. Her ne kadar göz alıcı bir oturma biçimi olsa da sağlık açısından uygun değil. Bacak bacak üstüne attığınızda kan dolaşımı ve metabolizmanız yavaşlar. Bulduğunuz her fırsatta bacaklarınızı uzatın ve gergin tutmaya bakın.

*  Bisiklete binin veya pedal çevirin. Pedal çevirmek bacak kaslarınızın çalışmasını ve daha düzgün bir görünüm kazanmasını sağlar.

kusursuz bacaklar için*  Otururken popo kaslarınızı bir kaç dakika gerip bırakın. Bu şekilde popo ve bacak kaslarınızı otururken çalıştırmış olursunuz.

*  Sigaradan uzak durun. Sigara bir çok hastalığa yol açtığı gibi aynı zamanda derideki gözeneklerin tıkanmasına ve derinin havasız kalmasına yol açar.

*  Haftada bir kez banyo suyunuza kekik yağı ve lavanta kullanarak rahatlama banyosu yapın. Rahatlama banyosunun süresinin 4-5 dakikayı geçmemesine dikkat edin. Aksi takdirde cildiniz kurur ve dökülmeler meydana gelir.

*  Bacakların iç kısımlarını çalıştırın. Bunun için dizlerinizin arasına bir tenis topu alın ve bütün gücünüzle sıkın. Böylece bacaklarınızın iç kasları da çalışmış olacaktır.

*  Kalın naylon çorabınızı dondurucuda 10 dakika kadar bekletip soğuk iken giyin. Soğuk çorap bacak kaslarınızın sıkılaşmasını sağlayarak daha zinde görünmesini sağlar.

*  Banyo suyunuzun fazla sıcak olmamasına dikkat edin. Su ne kadar sıcak olursa bacaklarda bulunan ince damarlar da o kadar ortaya çıkar. Ayrıca sıcak su cildinizin kurumasına da neden olur. Banyodan çıktıktan sonra vücut sütü kullanarak cildinizi nemlendirin.

*  Bacak kaslarınızı çalıştıracak egzersizler yapın.

*  Spor salonunda trombolin ile zıplayın. Zıplamak bacak kaslarınızı çalıştırarak sıkılaşmasına yardımcı olur.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.