Son Haberler
Anasayfa / Sağlık / Diyet & Zayıflama / İdeal Kilomuz Ne Olmalı?

İdeal Kilomuz Ne Olmalı?

ideal kiloİdeal kilo sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için dikkat etmemiz gerekn önemli unsurlardandır. İnsanların vücutlarından kaybettikleri 1 kg bile insan ömrünü 3veya 4 ay uzattığı bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır. Bu yüzden kendi sağlığımız için vücut kitle indexi‘ne dikkat etmeliyiz.

İdeal Kilo Nedir?Nasıl Hesaplanır?

İdeal kilo kişinin kilosunu boyunun karesine bölerek elde ettiği değerdir.Bu işlemin sonucunda çıkan değer göre;

  • 18,5-25=Normal kilo
  • 25-30  = Fazla kilo
  • 30’un üzeri=Obezite hastalığı

Yukarıda çıkan değerlere göre ya kilo vermelisiniz yada kilo almalısınız,fakat bu kilo alma veya kilo verme işlemi hızlı bir şekilde yapmayalım,çünkü hızlı kilo alıp verme vücut için sağlıklı değildir. Bunu uzun vadede gerçekleştirirsek,bu vücudumuz için daha sağlıklı ve kalıcı olacaktır.

 

Hakkında editör

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>